Όταν τα ζευγάρια έρχονται στην ψυχοθεραπεία ζεύγους θέλουν συνήθως να βελτιώσουν την συντροφική ή την συζυγική τους σχέση. Θέλουν να καλυτερεύσουν την επικοινωνία τους, το σεξ μεταξύ τους, να εκφράσουν τα παράπονα και τα αιτήματά τους στον ψυχοθεραπευτή. Πιστεύουν οτι αν και αγαπιούνται, δεν το ζουν αυτό όσο θα ήθελαν μέσα στην συζυγία τους.
Μολονότι η αγάπη είναι το πιο σημαντικό στοιχείο σε μια σχέση συντροφικότητας, συχνά έχουμε δυσκολία να συνειδητοποιήσουμε τους τρόπους που χρησιμοποιούμε για να εκφράσουμε την αγάπη μας απέναντι στον/ στην σύντροφό μας, και αν αυτό που, τελικά, εμείς εισπράττουμε ως αγάπη από τον/ την σύντροφό μας ικανοποιεί, και σε ποιο βαθμό, τις δικές μας ανάγκες από την σχέση μας.
Επειδή τα παραπάνω είναι «θολά» και αξεκαθάριστα μέσα μας, συνήθως αναβάλουμε να τα συζητήσουμε με τον/ την σύντροφό μας, με αποτέλεσμα:
α) να μένουμε μπερδεμένοι/ ες για το τι θέλουμε και μπορούμε να δώσουμε στη σχέση μας,
β) η επικοινωνία με τον/ την σύντροφό μας να περιορίζεται, και η σχέση μας να μένει στάσιμη, ή σταδιακά να χειροτερεύει.
Ερωτηματολόγιο Σχέσεων & το Μονοπάτι προς την Επίλυση των Προβλημάτων
Το ερωτηματολόγιο που αναφέρεται στις εκδηλώσεις της αγάπης μέσα σε μια συντροφική σχέση σας δίνει την ευκαιρία να εντοπίσετε και να «διαπραγματευτείτε» με τον/ την σύντροφό σας τις πιο σημαντικές ανάγκες, συναισθήματα & συμπεριφορές που μπορεί να εκφράζονται στη σχέση του ζευγαριού.
Αφού το συμπληρώσετε, τόσο εσείς όσο και ο/η σύντροφό σας, μπορείτε συζητώντας τις απαντήσεις σας μεταξύ σας , να δείτε κατά πόσο οι ανάγκες σας για αγάπη και συντροφικότητα ταιριάζουν, σε ποιο βαθμό διαφέρουν, και πόσο τελικά αξίζει να μάθετε να τις επικοινωνείτε συχνότερα ο ένας στον άλλον…!
Οδηγίες: Διαβάστε προσεχτικά την κάθε ερώτηση. Αφού σκεφτείτε την συχνότητα με την οποία θα μπορούσατε να απαντήσετε «ναι» για την καθεμία, γράψτε τον κατάλληλο αριθμό στο κενό που υπάρχει αριστερά από την ερώτηση.
Κατόπιν, φανταστείτε τι θα απαντούσε ο/η σύντροφός σας στην συγκεκριμένη ερώτηση –αν ήταν να συμπληρώσει εκείνος/εκείνη αυτό το ερωτηματολόγιο- και γράψτε τον αριθμό που φαντάζεστε ότι θα έβαζε εκείνος/ εκείνη, στο κενό, δεξιά της ερώτησης.
(0) ποτέ, (1) σπάνια, (2) ορισμένες φορές, (3) συχνά, (4)σχεδόν πάντα, (5) πάντα
Τα αποτελέσματα του ερωτηματολογίου μπορεί να αποτελέσουν έναυσμα συζήτησης και δημιουργικού προβληματισμού ανάμεσα σε σας και τον σύντροφό σας, εφόσον επιλέξετε να τα συζητήσετε μαζί με στόχο να βελτιώσετε στην ποιότητα της σχέσης σας!
Ερωτηματολόγιο
Συναισθήματα στοργής
1.Νιώθετε ένταση όταν βλέπετε ή σκέφτεστε το/τη σύντροφο σας;
2.Νιώθετε συναισθήματα στοργής όταν είστε μαζί;
3.Σας λείπει ο/η σύντροφος σας όταν είστε χώρια;
Εκφράσεις στοργής
1. Χρησιμοποιείτε γλυκόλογα με το/τη σύντροφο σας;
2.Εκφράζετε τρυφερότητα στον τόνο της φωνής σας;
3.Δείχνετε την τρυφερότητα σας μέσω της σωματικής επαφής χάδια, πιάσιμο από το χέρι κ.ο.κ;
Ενδιαφέρον
1. Ανησυχείτε για τα εξής στοιχεία του/της συντρόφου σας:
α) ευτυχία;
β) ικανοποίηση;
γ) πόνο;
2. Προσπαθείτε να δείξετε στο/στη σύντροφο σας ότι ενδιαφέρεστε;
3. Αποφεύγετε να λέτε ή να κάνετε πράγματα που θα πληγώσουν το/τη σύντροφο σας;
Αποδοχή και ανεκτικότητα
1. Δέχεστε τις διαφορές αντιλήψεων, γούστων, και στυλ;
2. Δέχεστε το/τη σύντροφο σας σαν σύνολο, σαν κάποιον/α με αδυναμίες και προτερήματα;
3.Αποφεύγετε να κατηγορείτε ή να τιμωρείτε το/τη σύντροφο σας για τα λάθη του/της;
Συναισθηματική κατανόηση και ευαισθησία
1.Όταν ο/η σύντροφος σας είναι απογοητευμένος/η, πιστεύετε πως μπορείτε να μοιραστείτε κάποια από τα συναισθήματα του;
2. Μπορείτε να αντιληφθείτε ότι ο/η σύντροφος σας νιώθει άσχημα χωρίς να σας το πει ο ίδιος/η ίδια;
3.Μπορείτε να προσδιορίσετε και να σεβαστείτε τα ευαίσθητα σημεία του/της συντρόφου σας;
Κατανόηση
1. Πιστεύετε πως μπορείτε να καταλάβετε γιατί ο/η σύντροφος σας είναι αναστατωμένος/η;
2. Μπορείτε να δείτε τα πράγματα μέσα από τα μάτια του/της συντρόφου σας ακόμη και όταν διαφωνείτε;
3.Μπορείτε να εξηγήσετε γιατί ο/η σύντροφος σας είναι αναστατωμένος/η όταν παραπονιέται;
Συντροφικότητα
1. Σας αρέσει να κάνετε ευχάριστα πράγματα με τον/την σύντροφο σας;
2.Απολαμβάνετε τη συντροφιά του/της συντρόφου σας όταν κάνετε τις καθημερινές δουλειές;
3.Σας αρέσει να είστε μαζί με το/τη σύντροφο σας όταν δε κάνετε κάτι συγκεκριμένο;
Οικειότητα
1.Μοιράζεστε τις προσωπικές σκέψεις και επιθυμίες σας;
2.Έχετε την άνεση να πείτε στο/στη σύντροφο σας πράγματα που δεν θα λέγατε σε κανέναν άλλο;
3.Σας αρέσει ο/η σύντροφος σας να σας εμπιστεύεται;
Φιλία
1. Νιώθετε να σας ενδιαφέρει ο/η σύντροφος σας σαν άτομο;
2. Σας αρέσει να σκέφτεστε τι σκέφτεται, ή τι κάνει ο/η σύντροφος σας;
3.Σας αρέσει να ζητάτε τη γνώμη του/της συντρόφου σας για τα προβλήματα σας;
Ικανοποίηση
1. Προσπαθείτε να σκεφτείτε πράγματα που μπορείτε να κάνετε οι δυο σας τα οποία θα δώσουν στο/στη σύντροφο σας χαρά;
2. Προσπαθείτε να γίνετε ποιο ελκυστικός/ή;
3. Λέτε ή κάνετε πράγματα που ικανοποιούν το/τη σύντροφο σας;
Υποστήριξη
1. Προσπαθείτε να ενθαρρύνετε το/τη σύντροφο σας όταν φαίνεται απογοητευμένος/η και καταπτοημένος/η;
2. Βοηθάτε το/τη σύντροφο σας όταν παγιδεύεται σε προβλήματα;
3.Παροτρύνετε το/τη σύντροφο σας όταν θέλει να επιχειρήσει κάτι καινούριο;
Στενή επαφή
1. Νιώθετε συναισθηματικά δεμένος/η με το/τη σύντροφο σας;
2. Νιώθετε ένα «δέσιμο» με το/τη σύντροφο σας ακόμη και όταν δεν είστε μαζί;
3. Σας αρέσει να έρχεστε σε σωματική επαφή με το/τη σύντροφο σας;
Καλή σας επιτυχία!
Διαβάστε επίσης: Ψυχοθεραπεία ζευγαριών: προβλήματα σχέσεων & θεραπεία
